Польза Африканского манго для похудения

Африканское манго – это экзотический фрукт для похудения, который особенно эффективен для сжигания жировых отложений в области живота. Эффект в снижении веса достигается за счет полезных свойств суперфуда, о которых и пойдет речь в статье.

Лечебные свойства африканского манго

Произрастающее только в Камеруне африканское манго, орех дикий или дикий манго – не простой фрукт, а суперфуд, предмет активного изучения диетологов. В последние годы он стал прорывом в области диетического питания, поскольку были открыты его полезные свойства в снижении массы тела.

Африканский манго для похудения – это природный жиросжигатель, активно расщепляющий висцеральный жир. Его полезные свойства:

  • улучшает обмен веществ;
  • способствует снижению аппетита за счет уменьшения концентрации гормона лептина в крови;
  • благодаря клетчатке очищает кишечник от «мусора», который мешает нормальному пищеварению и усвоению полезных веществ из еды;
  • помогает снижать уровень холестерина и уровень сахара после приема пищи;
  • нормализует выработку пищеварительных ферментов, за счет чего улучшает пищеварение.

Благодаря таким свойствам, африканский плод не только способствует снижению веса, но и подходит для борьбы с ожирением. Он уменьшает чувство голода и стресс для организма во время диеты, тем самым обеспечивая более результативную потерю веса.

Благодаря снижению концентрации холестерина, триглицеридов, сахара в крови, манго поддерживает красоту и здоровье. Он имеет низкую калорийность, всего 86 ккал/100 г, поэтому подходит для диетического рациона. А еще является дополнительным источником энергии, поскольку снабжает организм жирными кислотами, клетчаткой, аминокислотами, витаминами группы В, А, С, органическими кислотами и минералами. В его составе есть антиоксиданты, которые борются со свободными радикалами.

Полезны для похудения могут быть не только плоды, но и семена фрукта из тропического леса. Из них готовят экстракт африканского манго. Исследования снижения веса показали, что его прием позволяет за 10 недель избавиться от 12,8 лишних килограммов, уменьшить окружность талии на 16,2 см. {1}

Форма выпуска и дозировка

Суперфуд для похудения на рынке пищевых добавок представлен в форме капсул. Действующим ингредиентом является экстракт семян африканского манго. В 1 капсуле может содержаться 130 или 150 мг активного вещества.

Суточная норма дикого ореха не определена. Однако для сжигания жиров в организме достаточно употреблять по 1 капсуле БАДа 2 раза в день: утром и вечером за 30 мин. до еды.

Курс приема зависит от запланированного результата в снижении веса. В среднем добавку следует употреблять месяц. Дальнейшее применение стоит согласовать с врачом.

Африканское манго помогает снижать вес, однако нужно устранять причину появления лишних килограммов. Необходимо пересмотреть образ жизни: перейти на правильное питание, повысить физическую активность, избегать стрессов, которые влияют на гормональный фон. Важен здоровый психологический подход к еде.

Соблюдение низкокалорийной диеты, крепкий сон, здоровое психоэмоциональное состояние и физические упражнения – дополнение к приему добавок с экстрактом семян африканского манго.

Противопоказания к применению

Добавки не подходят детям, беременным и кормящим женщинам. Для поддержания здоровья кишечника и нормального метаболизма им стоит добавить в меню продукты с высоким содержанием марганца, цинка, железе, селена, омега-3, клетчатки.

Пациентам с сахарным диабетом, которые принимают препараты для снижения глюкозы в крови, перед применением африканского манго нужно проконсультироваться с лечащим врачом. Экстракт тропического фрукта в сочетании с гипогликемическими лекарствами может привести к гипогликемии.

В 100 г манго содержится 62% суточной нормы аскорбиновой кислоты. При гастрите с повышенной кислотностью или язвенной болезни прием добавок допускается только с разрешения гастроэнтеролога.

Есть ли побочные эффекты

Побочных эффектов при правильном употреблении манго для похудения нет. Потеря веса происходит естественным путем, за счет активизации метаболизма, выведения плохого холестерина, очищения организма.

Экстракт семян имеет природное происхождение, поэтому не вредит здоровью. Мякоть и семена тропического фрукта используют в камерунской кухне для приготовления желе, варения, сока, вина. К нам дикий манго попадает на стол только в качестве экстракта в капсулах. Однако нужно особое внимание обращать на качество БАДа. Это должен быть на 100% натуральный и экологически чистый продукт, без красителей и ароматизаторов в составе. Необходимо покупать продукцию известной торговой марки.

Меню